मासिक धर्म, जिसे पीरियड्स के नाम से भी जाना जाता है, जब गर्भाशय से ऊतक और रक्त योनि से बाहर आते हैं. आमतौर पर 12 और 14 साल की उम्र के बीच शुरू होता है, यह हर महीने होता है और आपके शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करने में मदद करता है. संक्रमण, दुर्गंध और असुविधा से बचने के लिए आपको मासिक धर्म स्वच्छता के लिए अतिरिक्त देखभाल करने की आवश्यकता है.

कुछ आसान कार्य हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए.

• दुर्गंध से बचने और संक्रमण को रोकने के लिए नियमित अंतराल पर अपने पैड बदलें.
• पैरों के ऊपरी हिस्से और योनि (वल्वा) को सूखा रखें.
• योनि को पानी से अच्छी तरह से धोएं लेकिन ध्यान रखें कि योनि के पास या अंदर किसी भी साबुन, दुर्गंध और कॉस्मेटिक उत्पाद का उपयोग न करें. यह केवल संक्रमण ke khatre ko बढ़ाएगा.
• हमेशा मासिक धर्म-स्वच्छता उत्पाद का उपयोग करने से पहले और बाद में अपने हाथों को साबुन या हैंडवॉश जेल से धोएं.

ऐसे कई उत्पाद उपलब्ध हैं जिनका उपयोग आप पीरियड्स के दौरान कर सकती हैं. सैनिटरी नैपकिन, टैम्पोन और मासिक धर्म कप आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले कुछ उत्पाद हैं. आप कोई भी उत्पाद चुन सकते हैं लेकिन ध्यान रखें कि आप स्वच्छ और संक्रमण-मुक्त रहने के लिए उपयोग के दिशानिर्देशों का पालन करें.

सेनेटरी नैपकिन्स: किसी भी मेडिकल शॉप पर आसानी से उपलब्ध और विभिन्न प्रकार के आकार और साइज़ में आते हैं. पैड चुनने से पहले आपको कुछ चीजों के बारे में सोचना होगा जैसे कि उसमें उपयोग की जाने वाली सामग्री, दुर्गंध नियंत्रण सुविधा, लंबाई और फ्लो, शोषक (अब्सोर्ब) और आपकी जीवन शैली. सैनिटरी नैपकिन को हर 4-6 घंटे में बदलना चाहिए. शौचालय के हर उपयोग के बाद, सुनिश्चित करें कि जननांग सूखे हैं. अब्सोर्बशन पैड को भी बदला जाना चाहिए क्योंकि जेल खून के साथ मिलकर प्रतिक्रिया कर सकता है और संक्रमण एवं रैशेज को आमंत्रित कर सकता है.

टैम्पोन: इन्हें योनि के अंदर डालकर इस्तेमाल किया जा सकता है और जरूरत पड़ने पर इन्हें खींचने के लिए इसमें एक तार लगा होता है. वे फ्लो को अवशोषित करते हैं और इसे बाहर बहने से रोकते हैं. यदि आपकी जीवन शैली बेहद एक्टिव है, तो यह एक अच्छा विकल्प है. उन्हें हर 4-6 घंटे में बदल दिया जाना चाहिए और रात भर कभी नहीं पहनना चाहिए क्योंकि वे बैक्टीरिया को शरीर के अंदर ले जा सकते हैं और विषाक्त पदार्थों को छोड़ सकते हैं.

मेंस्ट्रूअल कप्स: जैसा कि नाम दर्शाता है कप पीरियड ब्लड को इकट्ठा करने में मदद करता है. लगभग 20 मिनट के लिए उबलते पानी में अच्छी तरह से कीटाणुरहित करने के बाद उन्हें योनि के अंदर डाला जाता है. उन्हें रात भर भी पहना जा सकता है और एक बार पीरियड फ्लो से भर जाने के बाद, उन्हें निकाला जा सकता है, खाली किया जा सकता है, धोया जा सकता है और फिर दोबारा डाला जा सकता है.

कपड़ा: हालांकि यह उचित नहीं है, इसे अंतिम उपाय के रूप में मानें. कपड़े का एक टुकड़ा इसमें काम करता है लेकिन याद रहें कि संक्रमण को रोकने के लिए योनि के आस-पास की जगह को सूखा रखें.

मासिक धर्म स्वच्छता उत्पादों का निपटान उनके सही उपयोग की तरह महत्वपूर्ण है. याद रखें कि उपयोग किए गए सैनिटरी नैपकिन और टैम्पोन उनकी पैकिंग या कागज़ के एक टुकड़े में लपेटे और फिर डस्टबिन में डालें. मासिक धर्म कप का पुन: उपयोग किया जा सकता है लेकिन हर चक्र से पहले और बाद में कीटाणुरहित karna चाहिए.

उत्पादों का उपयोग करने के बावजूद, यह संभव है कि कुछ फ्लो योनि से बाहर निकलते हैं और आपके कपड़े में दाग लग जाते हैं. यह पूरी तरह से सामान्य है! हालांकि पहले बताए गए उपायों को ध्यान में रखते हुए दुर्गंध को रोकें. आप सेक्स कर सकते हैं लेकिन याद रखें कि आप टैम्पोन और कप को निकाल दें क्योंकि वे अंदर जा सकते हैं. फ्लो से निपटने के लिए, आप एक पुराने कपड़े या एक तौलिया फैला सकते हैं. इसके अलावा, अपने साथी को कंडोम पहनने के लिए कहना न भूलें क्योंकि पीरियड्स के दौरान एसटीडी पास करना आसान होता है.

नारीत्व में प्रवेश एक सुंदर चरण है. अपने हाथों को धोना, सही उत्पादों का उपयोग करना और उचित निपटान जैसे आसान उपाय आपकी महावारी को खुशहाल और सुरक्षित बना सकते हैं!